Auch die zweite Trainingswoche ist geschafft.
Aufgrund meines gleich startenden Fluges nach Bangkok, bekommt mein Körper (zumindest Teile davon) etwas Zeit zum regenerieren, da ja zwei Laufeinheiten ausfallen müssen.
Allerdings muss ich sagen, dass mir das Training in der letzten Woche schon deutlich leichter gefallen ist (Muskeln sind sehr lernfähig, leider vergessen sie aber auch schnell wieder).
In den nächsten 14 Tagen wird es durch die klimatischen Bedingungen beim Laufcamp in Thailand schwer genug werden, und was mir besonders fehlen wird, sind die Trails.
Ansonsten werde ich aber alles vorfinden, was das Läuferherz begehrt...und vor allem endlich Sommer haben ;)
Ich liebe es in der Hitze zu laufen... und werde natürlich davon berichten.
Hier meine Trainingswoche vom 27. Juni - 3. Juli 2011:
Mo-AM: 9 km (0:50) flach
Mo-PM: 18 km (1:52) 610 HM
Di-AM: 8 km (0:42) flach
Di-PM: 21 km (2:01) 810 HM
Mi-AM: 8 km (0:40) flach
Mi-PM: 16 km (1:20) 520 HM
Do-AM: 9 km (0:48) flach
Do-PM: 26 km (2:19) 780 HM
Fr-AM: 8 km (0:42) flach
Fr-PM: 16 km (1:14) 410 HM mit dem Talon 190
Sa-PM: 15 km (1:04) flach (inkl. 9,8 km in 0:38 min in Gehrde)
So-AM: 7 km (0:33) flach
Total
-Kilometer: 161 km
-Stunden: 14 h 05 min
-Höhenmeter: 3130 HM
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